Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

İzmir usulü söğüş Kaç Kalori?

Haşlanmış kuzu kelle eti, domates, soğan ve maydanozla hazırlanan geleneksel İzmir sokak lezzeti

KALORİ

185kcal

15düşük

POTASYUM

285mg

LİF

1.1g

İzmir usulü söğüş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 11%

Protein

16.5g

· 36%

Yağ

11g

· 53%

Lif

1.1g

İzmir usulü söğüş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

3.8mg · 24% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

İzmir usulü söğüş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İzmir usulü söğüş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İzmir usulü söğüş Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İzmir usulü söğüş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İzmir usulü söğüş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

İzmir usulü söğüş Gibi Besinler

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

İzmir usulü söğüş Hakkında Sık Sorulan Sorular

İzmir usulü söğüş kaç kalori?

İzmir usulü söğüş, 100 gramında 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 16,5 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.

İzmir usulü söğüş keto diyete uygun mu?

Evet, İzmir usulü söğüş ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 5,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15’tir.

İzmir usulü söğüş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.