Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥖

İzmir kumru ekmeği Kaç Kalori?

Susamlı, gevrek sandviç ekmeği, İzmir'e özgü

KALORİ

270kcal

75yüksek

POTASYUM

90mg

LİF

2.7g

İzmir kumru ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

270

KCAL / 100G

Karbonhidrat

51g

· 76%

Protein

8.5g

· 13%

Yağ

3.2g

· 11%

Lif

2.7g

İzmir kumru ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

Folat

30µg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

430mg · 19% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İzmir kumru ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İzmir kumru ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İzmir kumru ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

İzmir kumru ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İzmir kumru ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).

İzmir kumru ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

İzmir kumru ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

İzmir kumru ekmeği kaç kalori?

İzmir kumru ekmeği 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı miktarda 51 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.

İzmir kumru ekmeği glisemik indeksi yüksek mi?

İzmir kumru ekmeğinin glisemik indeksi 75'tir. Gluten ve susam içerir; omnivor, vejetaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

İzmir kumru ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.