🫒🔥
Izgara zeytin Kaç Kalori?
Izgara edilmiş, zeytinyağlı, Akdeniz atıştırmalığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 10%
Protein
1.2g
· 3%
Yağ
14.2g
· 87%
Lif
3.3g
Izgara zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.8mg · 25% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1550mg · 67% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
52mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Izgara zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).
Izgara zeytin Gibi Besinler
Izgara zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara zeytin kaç kalori içerir?
Izgara zeytin 100 gramda 145 kalori içerir.
Izgara zeytinde ne kadar protein vardır?
100 gram ızgara zeytinde 1,2 gram protein bulunur. Protein içeriği düşüktür.
Izgara zeytin keto diyetine uygun mu?
Evet, ızgara zeytin keto diyetiyle uyumludur. 100 gramında 3,8 gram karbonhidrat bulunur ve yağ oranı 14,2 gramdır.
Izgara zeytinin glisemik indeksi nedir?
Izgara zeytinin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Izgara zeytin kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 15 olması, ızgara zeytinin düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. 100 gramdaki karbonhidrat miktarı da 3,8 gramdır.
Izgara zeytin veganlar için uygun mu?
Evet, ızgara zeytin vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca flexitarian, Akdeniz ve paleo beslenme modelleriyle de uyumludur.
Izgara zeytin lif bakımından zengin mi?
100 gram ızgara zeytin 3,3 gram lif sağlar. Lif, öğünün besin bileşimine katkıda bulunur.
Izgara zeytinin yağ oranı yüksek mi?
Izgara zeytin 100 gramda 14,2 gram yağ içerir. Kalorisinin önemli bölümü yağdan gelir.
Izgara zeytin glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre ızgara zeytin glutensiz beslenmeye uygundur.
Izgara zeytin işlenmiş bir gıda mı?
Izgara zeytin minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş bir ürün olmadığını ifade eder.
Izgara zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.