Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍣

Izgara Yengeç Sushi Kaç Kalori?

Izgara yengeç, sushi pirinci, nori ile yapılan protein ve mineral açısından zengin bir sushi çeşidi.

KALORİ

140kcal

65orta

POTASYUM

110mg

LİF

1.2g

Izgara Yengeç Sushi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22g

· 61%

Protein

10.5g

· 29%

Yağ

1.5g

· 10%

Lif

1.2g

Izgara Yengeç Sushi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.3µg · 54% GDV

0.4mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Sodyum

320mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Izgara Yengeç Sushi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgara Yengeç Sushi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgara Yengeç Sushi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya var

Susam yok

Izgara Yengeç Sushi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgara Yengeç Sushi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Izgara Yengeç Sushi Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Izgara Yengeç Sushi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Izgara yengeç sushi kaç kalori?

Izgara yengeç sushi, 100 gramında 140 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.

Izgara yengeç sushi kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 65 olduğu için kan şekerini orta düzeyde etkileyebilir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 22 g'dır; balık, kabuklu deniz ürünleri veya soya alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Izgara Yengeç Sushi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.