Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Izgara tavuk kanat küçük but Kaç Kalori?
Yüksek proteinli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Izgara tavuk kanat küçük but (105 g) 305 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 31.5 g protein, 19.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 8.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %52'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Izgara tavuk kanat küçük but Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 105 g
305
KCAL / 105G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
31.5g
· 63% GDV
Yağ
19.7g
· 25% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 42% · Yağ 58%
Izgara tavuk kanat küçük but besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (105 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 305 kcal | |
| Yağ | 19.7 g | 25% |
| Doymuş yağ | 5.51 g | 28% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 31.5 g | 63% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Izgara tavuk kanat küçük but Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 105 g | 305 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 87 kcal |
| 2 adet (orta) | 70 g | 203 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 4 adet (büyük) | 140 g | 406 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 435 kcal |
| 6 adet (büyük) | 210 g | 609 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 280 g | 812 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Izgara tavuk kanat küçük but Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara tavuk kanat küçük butu tavuğun hangi kısmıdır?
Izgara tavuk kanat küçük butu, kanadın gövdeye yakın, kalın ve tek ana kemikli bölümüdür. Baget gibi görünür; ancak tavuğun bacağından değil, kanadından gelir.
Izgara tavuk kanat küçük but ile kanadın yassı kısmı arasındaki fark nedir?
Izgara tavuk kanat küçük butu daha etli ve tek ana kemiklidir; yassı kanat parçası ise iki ince kemik taşır. Bu nedenle küçük butu yemek daha kolay, yassı parçayı ise çıtırlaştırmak daha kolay olabilir.
Izgara tavuk kanat küçük but nasıl marine edilir?
Izgara tavuk kanat küçük butu için zeytinyağı, sarımsak, karabiber, kekik ve pul biberle hazırlanan bir marine uygundur. Eti buzdolabında marine edin; çiğ tavukla temas eden sosu pişmiş tavukta kullanmayın.
Izgara tavuk kanat küçük but ızgarada kurumadan nasıl pişirilir?
Izgara tavuk kanat küçük butunu orta ısıda, ara sıra çevirerek pişirin; alevlerin ete doğrudan vurmasına izin vermeyin. En kalın bölümün içi tamamen pişince alın, çünkü fazla ısıda uzun süre kalması eti kurutur.
Izgara tavuk kanat küçük butun piştiği nasıl anlaşılır?
Izgara tavuk kanat küçük butun en kalın yeri tamamen pişmiş olmalı; kemiğin yanındaki et de çiğ veya pembe kalmamalıdır. En güvenilir kontrol, kemiğe değdirmeden et termometresi kullanmaktır; yalnızca suyunun berrak görünmesine güvenmeyin.
Izgara tavuk kanat küçük butun derisi nasıl çıtır olur?
Izgara tavuk kanat küçük butun derisini çıtır yapmak için pişirmeden önce yüzeyini kurulayın ve ızgarayı iyice ısıtın. Deriyi önce ızgaraya gelecek şekilde pişirin; şekerli sosları sona doğru sürün, yoksa kolayca yanabilir.
Izgara tavuk kanat küçük butun yanına ne servis edilir?
Izgara tavuk kanat küçük butun yanına çoban salata, közlenmiş sebze, bulgur pilavı veya lavaş yakışır. Türkiye'de acı sos ya da ayranla servis etmek de yaygındır; menüyü hafif tutmak için salata ve yoğurtlu bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Izgara tavuk kanat küçük but acı mıdır?
Izgara tavuk kanat küçük but kendi başına acı değildir; acılık kullanılan marineye veya servis sosuna bağlıdır. Pul biber ve acı sos miktarını kendiniz ayarlayabilir, çocuklar için ayrılacak parçaları baharatsız marine edebilirsiniz.
Izgara tavuk kanat küçük butun artanı nasıl saklanır ve ısıtılır?
Artan ızgara tavuk kanat küçük butu oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba alıp buzdolabına koyun. İyice ısıtana kadar fırında veya tavada ısıtın; mikrodalgada ısıtacaksanız parçaları arada çevirerek her tarafının ısınmasını sağlayın.
Izgara tavuk kanat küçük but airfryer'da pişer mi?
Evet, ızgara tavuk kanat küçük but airfryer'da pişer. Parçaları sepet içinde üst üste bindirmeden dizip pişirme sırasında çevirin; cihazların ısıtma gücü değiştiğinden en kalın parçanın içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Izgara tavuk kanat küçük but Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.3mg · 52% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Fosfor
215mg · 31% GDV
Çinko
2.47mg · 22% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Izgara tavuk kanat küçük but Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara tavuk kanat küçük but Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (105 g) için alınan 305 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Izgara tavuk kanat küçük but Nedir?
Izgara tavuk kanat küçük but, kanadın gövdeye yakın, etli ve küçük baget gibi görünen bölümünün ateşte pişirilmiş hâlidir. Genellikle tuz, karabiber ve baharatlarla tatlandırılır; evde mangalda ya da fırın ızgarasında hazırlanabilir. Dışı kızarırken içinin sulu kalması için fazla pişirmemek önemlidir.
Türkiye’de mangal sofralarında salata, közlenmiş sebze veya pilavla sunulur; yanında ayran ya da çay tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 30 gram protein bulunur ve karbonhidrat içermez. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp yanına bol salata ekleyebilirsiniz.
Izgara tavuk kanat küçük but Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Izgara tavuk kanat küçük but İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara tavuk kanat küçük but Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara tavuk kanat küçük but Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara tavuk kanat küçük but Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.25g
Omega 6:3 oranı 28.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).
Izgara tavuk kanat küçük but ile Karşılaştır
Izgara tavuk kanat küçük but Gibi Besinler
Izgara tavuk kanat küçük but hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.