🍣
Izgara Somon Nigiri Kaç Kalori?
Izgara somon dilimi, sushinin üstünde pirinçle birlikte sunulur.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Somon Nigiri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 47%
Protein
13.5g
· 30%
Yağ
4.5g
· 23%
Lif
0.4g
Izgara Somon Nigiri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
D Vitamini
6µg · 30% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Izgara Somon Nigiri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Somon Nigiri İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Somon Nigiri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara Somon Nigiri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Somon Nigiri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Somon Nigiri Gibi Besinler
Izgara Somon Nigiri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara somon nigiri kaç kalori?
Izgara somon nigiri 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 21 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Izgara somon nigiri glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre ızgara somon nigiri glutensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerdiği için balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Izgara Somon Nigiri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.