🐟
Izgara Somon Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek protein, sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
206
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22g
· 43%
Yağ
13g
· 57%
Lif
0g
Izgara Somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.5µg · 188% GDV
D Vitamini
13µg · 65% GDV
B3
8.5mg · 53% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
Izgara Somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara Somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Somon Gibi Besinler
Izgara Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara somon kaç kalori içerir?
Izgara somonun 100 gramı 206 kalori içerir.
Izgara somonda ne kadar protein var?
100 gram ızgara somonda 22 gram protein bulunur.
Izgara somon karbonhidrat içerir mi?
Hayır. Izgara somonun 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır.
Izgara somon keto diyetine uygun mu?
Evet. Karbonhidrat içermediği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur.
Izgara somonun glisemik indeksi kaçtır?
Izgara somonun glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat içermemesi nedeniyle glisemik yük oluşturmaz.
Izgara somon yağlı bir besin mi?
100 gram ızgara somon 13 gram yağ içerir. Aynı porsiyonda 22 gram protein de sağlar.
Izgara somon glutensiz mi?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre ızgara somon glutensiz beslenmeye uygundur.
Izgara somon balık alerjisi olanlar için uygun mu?
Hayır. Izgara somon balık alerjeni içerir; balık alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Izgara somon lif içerir mi?
Hayır. Izgara somonun 100 gramında 0 gram lif bulunur.
Izgara somon hangi diyetlere uygundur?
Izgara somon; omnivor, pesketaryen, keto, ketovore, paleo, Akdeniz, esnek ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Minimal işlenmiş bir deniz ürünüdür.
Izgara Somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.