🥗
Izgara Sebze Kaç Kalori?
Karışık sebzeler, ızgarada pişirilmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Sebze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.5g
· 63%
Protein
1.7g
· 13%
Yağ
1.5g
· 24%
Lif
2.6g
Izgara Sebze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
K Vitamini
10µg · 8% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Izgara Sebze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Sebze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Sebze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara Sebze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Sebze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Sebze Gibi Besinler
Izgara Sebze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara sebze kaç kalori?
Izgara sebze 100 gramda 55 kalori içerir.
Izgara sebzede ne kadar protein var?
100 gram ızgara sebzede 1,7 gram protein bulunur.
Izgara sebze karbonhidrat oranı nedir?
Izgara sebze, 100 gramda 8,5 gram karbonhidrat içerir.
Izgara sebzede yağ var mı?
Evet. 100 gram ızgara sebzede 1,5 gram yağ vardır.
Izgara sebze lifli mi?
Evet, 100 gramlık porsiyonda 2,6 gram lif içerir.
Izgara sebzenin glisemik indeksi kaçtır?
Izgara sebzenin glisemik indeksi 25'tir.
Izgara sebze diyette yenir mi?
100 gramı 55 kalori olan ızgara sebze; omnivor, vejetaryen, vegan, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Izgara sebze vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre ızgara sebze vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Izgara sebze glutensiz mi?
Verilen bilgilere göre ızgara sebze glutensiz beslenmeye uygundur.
Izgara sebze işlenmiş bir gıda mı?
Izgara sebze minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır.
Izgara Sebze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.