🥩
Izgara Lokum Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B vitaminleri kaynağı. Düşük karbonhidrat.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27g
· 67%
Yağ
6g
· 33%
Lif
0g
Izgara Lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2µg · 83% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Izgara Lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Lokum İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Lokum Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara Lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Lokum Gibi Besinler
Izgara Lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara lokum kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Izgara lokumun 100 gramı 165 kalori ve 27 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6 gram yağ bulunur.
Izgara lokum keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca paleo, glutensiz, carnivore ve Akdeniz tipi beslenme planlarıyla da uyumludur.
Izgara Lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.