Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Izgara Levrek (Ayıklanmış) Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı

KALORİ

124kcal

0düşük

POTASYUM

330mg

LİF

Izgara Levrek (Ayıklanmış) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

124

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

22g

· 71%

Yağ

· 29%

Lif

Izgara Levrek (Ayıklanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2µg · 83% GDV

0.35mg · 21% GDV

2.3mg · 14% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Izgara Levrek (Ayıklanmış) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgara Levrek (Ayıklanmış) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgara Levrek (Ayıklanmış) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Izgara Levrek (Ayıklanmış) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgara Levrek (Ayıklanmış) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Izgara Levrek (Ayıklanmış) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Izgara Levrek (Ayıklanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Izgara levrek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Ayıklanmış ızgara levrek 100 gramda 124 kalori ve 22 g protein içerir. Karbonhidrat içermez.

Izgara levrek keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve 4 g yağ bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca glütensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.

Izgara Levrek (Ayıklanmış) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.