🐟
Izgara kolyoz balığı Kaç Kalori?
Omega-3 açısından zengin, yüksek proteinli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara kolyoz balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
262
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
23.8g
· 37%
Yağ
17.8g
· 63%
Lif
0g
Izgara kolyoz balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
19µg · 792% GDV
D Vitamini
16.1µg · 81% GDV
B3
8.6mg · 54% GDV
B6
0.64mg · 38% GDV
Mineraller
Selenyum
44.1µg · 80% GDV
Fosfor
217mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Magnezyum
76mg · 18% GDV
Izgara kolyoz balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara kolyoz balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara kolyoz balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara kolyoz balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara kolyoz balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.4g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara kolyoz balığı Gibi Besinler
Izgara kolyoz balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.