🍖
Izgara köfte (yağsız kıyma) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, demir ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara köfte (yağsız kıyma) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
217
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 3%
Protein
26.1g
· 48%
Yağ
11.6g
· 49%
Lif
0.1g
Izgara köfte (yağsız kıyma) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.42mg · 25% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18.6µg · 34% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Izgara köfte (yağsız kıyma) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara köfte (yağsız kıyma) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara köfte (yağsız kıyma) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara köfte (yağsız kıyma) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara köfte (yağsız kıyma) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
Izgara köfte (yağsız kıyma) Gibi Besinler
Izgara köfte (yağsız kıyma) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara yağsız köfte kaç kalori?
Izgara yağsız köfte, 100 gramda 217 kalori içerir. Aynı porsiyonda 26,1 gram protein bulunur.
Izgara köfte keto diyete uygun mu?
Evet, ızgara yağsız köfte keto diyete uygundur. 100 gramında 1,8 gram karbonhidrat vardır ve glisemik indeksi 0'dır.
Izgara köfte (yağsız kıyma) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.