🍖
Izgara Köfte (Yağsız) Kaç Kalori?
Protein kaynağı, düşük yağ, demir ve çinko açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Köfte (Yağsız) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 9%
Protein
22.5g
· 60%
Yağ
5.2g
· 31%
Lif
0.6g
Izgara Köfte (Yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Izgara Köfte (Yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Köfte (Yağsız) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Köfte (Yağsız) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara Köfte (Yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Köfte (Yağsız) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Köfte (Yağsız) Gibi Besinler
Izgara Köfte (Yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız ızgara köfte kaç kalori?
Yağsız ızgara köfte 100 gramında 155 kalori içerir. Aynı porsiyonda 22,5 g protein ve 5,2 g yağ bulunur.
Yağsız ızgara köfte keto diyetine uygun mu?
Evet, 100 gramında 3,2 g karbonhidrat bulunan yağsız ızgara köfte keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır.
Izgara Köfte (Yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.