Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Izgara köfte (az yağlı) Kaç Kalori?

Izgara köfte, az yağlı

KALORİ

165kcal

35düşük

POTASYUM

290mg

LİF

0.5g

Izgara köfte (az yağlı) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

165

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.5g

· 9%

Protein

22.5g

· 57%

Yağ

· 34%

Lif

0.5g

Izgara köfte (az yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.2µg · 50% GDV

4.2mg · 26% GDV

0.28mg · 16% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

3mg · 27% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

Izgara köfte (az yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgara köfte (az yağlı) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgara köfte (az yağlı) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Izgara köfte (az yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgara köfte (az yağlı) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.9:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Izgara köfte (az yağlı) Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Izgara köfte (az yağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Az yağlı ızgara köfte kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Az yağlı ızgara köfte 100 gramda 165 kalori ve 22,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6 gram yağ ve 3,5 gram karbonhidrat bulunur.

Az yağlı ızgara köfte keto ve glütensiz beslenmeye uygun mu?

Az yağlı ızgara köfte ketovore, paleo, Akdeniz, esnek beslenme ve glütensiz beslenme ile uyumludur. 100 gramında 3,5 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 35'tir.

Izgara köfte (az yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.