🍖
Izgara Köfte Kaç Kalori?
Protein kaynağı, demir ve çinko açısından zengin, geleneksel Türk mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 8%
Protein
18g
· 35%
Yağ
13g
· 57%
Lif
0.6g
Izgara Köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
370mg · 16% GDV
Izgara Köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara Köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Köfte Gibi Besinler
Izgara Köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara köfte kaç kalori ve protein içerir?
100 gram ızgara köfte 210 kalori ve 18 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 13 gram yağ ve 4 gram karbonhidrat bulunur.
Izgara köfte keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Verilen bilgilere göre ızgara köfte keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Paleo, Akdeniz tipi, omnivor ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Izgara Köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.