Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🦐

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Izgara Karides (Mevsimlik Sebzelerle) Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük yağ, omega-3, mevsim sebzeleriyle lif ve vitaminler

KALORİ

90kcal

5düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.2g

Izgara Karides (Mevsimlik Sebzelerle) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.5g

· 12%

Protein

15.5g

· 75%

Yağ

1.2g

· 13%

Lif

1.2g

Izgara Karides (Mevsimlik Sebzelerle) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

0.4mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

E Vitamini

1mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Izgara Karides (Mevsimlik Sebzelerle) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgara Karides (Mevsimlik Sebzelerle) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgara Karides (Mevsimlik Sebzelerle) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Izgara Karides (Mevsimlik Sebzelerle) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgara Karides (Mevsimlik Sebzelerle) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.25g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Izgara Karides (Mevsimlik Sebzelerle) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Izgara Karides (Mevsimlik Sebzelerle) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Izgara karides mevsimlik sebzelerle kaç kalori içerir?

Izgara karides mevsimlik sebzelerle 100 gramda 90 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ bulunur.

Izgara karides keto diyete uygun mu?

Evet, bu yemek keto diyete uygundur. 100 gramında 2,5 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 5'tir; ancak kabuklu deniz ürünü alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Izgara Karides (Mevsimlik Sebzelerle) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.