Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Izgara Karides (13/15 boyut) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
5 adet (orta) Izgara Karides (13/15 boyut) (85 g) 94 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 20 g protein, 1.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 34 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %62'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Izgara Karides (13/15 boyut) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 5 adet (orta) · 85 g
94
KCAL / 85G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 85% · Yağ 13%
Izgara Karides (13/15 boyut) besin değerleri tablosu · 5 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 94 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.34 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 128 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Izgara Karides (13/15 boyut) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 17 g | 19 kcal |
| 1 adet (büyük) | 20 g | 22 kcal |
| 5 adet (orta) | 85 g | 94 kcal |
| 3 ons (orta) | 85 g | 94 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 165 kcal |
| 10 adet (büyük) | 170 g | 187 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Izgara Karides (13/15 boyut) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara karides nasıl yapılır?
Izgara karidesi önce temizleyip kurulayın, ardından hafifçe yağlayıp kızgın ızgarada pişirin. Et opaklaşıp sıkılaştığında alın; fazla pişirmek karidesi sertleştirir.
Izgara karides nasıl marine edilir?
Izgara karides için zeytinyağı, sarımsak, limon suyu ve karabiberle kısa bir marine hazırlayın. Limon suyunda uzun süre bekletmeyin; asit karidesin dokusunu pişmeden değiştirebilir.
Izgara karides kaç dakikada pişer?
Izgara karides, boyutuna ve ızgaranın sıcaklığına göre genellikle her yüzü birkaç dakikada pişer. Et opaklaşıp kıvrıldığında ızgaradan alın; aşırı pişirme lastiksi bir dokuya yol açar.
Izgara karideste 13/15 boyut ne anlama gelir?
Izgara karideste 13/15, genellikle bir poundda yaklaşık 13–15 karides bulunduğunu belirten boyut sınıflamasıdır. Bu iri boyut, karideslerin ızgarada daha kolay çevrilmesine yardımcı olur.
Izgara karidesin bağırsağı nasıl temizlenir?
Izgara karidesin sırtındaki koyu bağırsak çizgisini küçük bir bıçakla açıp çekerek çıkarabilirsiniz. Kabuklu pişirecekseniz sırtını kesip temizlemek, kabuğu tamamen soymadan da mümkündür.
Izgara karides kabuklu mu, kabuksuz mu pişirilir?
Izgara karides hem kabuklu hem kabuksuz pişirilebilir. Kabuk, pişerken eti koruyup nemli tutar; kabuksuz karides ise marineyi daha iyi alır ve sofrada yemesi daha kolaydır.
Izgara karides donmuş karidesle yapılır mı?
Evet, ızgara karides donmuş karidesle hazırlanabilir; önce buzdolabında çözdürüp suyunu iyice süzün ve kurulayın. Karidesi ızgaraya donmuş koymak eşit pişmesini zorlaştırır.
Izgara karides neden lastik gibi olur?
Izgara karides çoğunlukla fazla pişirildiğinde lastik gibi olur. Karidesleri ızgarada uzun süre bırakmayın; etleri opaklaşıp hafifçe kıvrıldığında almak yumuşak dokuyu korumaya yardımcı olur.
Artan ızgara karides buzdolabında ne kadar saklanır?
Artan ızgara karidesi piştikten sonra iki saat içinde kapalı bir kaba koyup buzdolabına alın. Genellikle üç ila dört gün içinde tüketin; tekrar ısıtırken kurutmamak için kısa süre ısıtın.
Izgara karidesin yanında ne servis edilir?
Izgara karidesin yanına roka veya mevsim salatası, közlenmiş sebze ve limon servis edebilirsiniz. Türkiye’de meze sofralarında yoğurtlu bir eşlikçi ve taze ekmekle de iyi gider.
Izgara Karides (13/15 boyut) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.94µg · 39% GDV
E Vitamini
1.53mg · 10% GDV
B3
1.02mg · 6% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
187mg · 27% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Bakır
0.17mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
221mg · 7% GDV
Sodyum
128mg · 6% GDV
Izgara Karides (13/15 boyut) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Karides (13/15 boyut) Kalorisi Nasıl Yakılır?
5 adet (orta) (85 g) için alınan 94 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Izgara Karides (13/15 boyut) Nedir?
Izgara karides, karideslerin ızgarada pişirilmesiyle hazırlanan, deniz ürünü ağırlıklı ve farklı kıyı mutfaklarında görülen pratik bir yemektir. 13/15 boyut ifadesi karideslerin kalibresini belirtir. Izgarada dışı hafifçe kızarırken içi yumuşak ve sulu kalır; tadı genellikle limon, sarımsak ve zeytinyağıyla tamamlanır.
Türkiye’de sıcak bir meze ya da balık sofrasında ara sıcak olarak, limonla ve yeşilliklerle servis edilir; salata veya makarnaya da eklenebilir. Protein oranı yüksek, yağı düşük bir seçenektir: 100 gramında 23,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için tereyağlı sosu ölçülü tutup yanında salata veya ızgara sebze tercih edebilirsiniz.
Izgara Karides (13/15 boyut) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Izgara Karides (13/15 boyut) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Karides (13/15 boyut) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara Karides (13/15 boyut) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Karides (13/15 boyut) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Karides (13/15 boyut) ile Karşılaştır
Izgara Karides (13/15 boyut) Gibi Besinler
Izgara Karides (13/15 boyut) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.