🥒
Izgara Kabak Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lif kaynağı, yaz sebzesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Kabak Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 65%
Protein
1.2g
· 22%
Yağ
0.3g
· 13%
Lif
1.1g
Izgara Kabak Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
17mg · 19% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Izgara Kabak Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Kabak İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Kabak Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara Kabak Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Kabak Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Kabak Gibi Besinler
Izgara Kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara kabak kaç kalori?
Izgara kabak 100 gramda 22 kalori içerir. Aynı miktarda 1,2 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Izgara kabak kan şekerini yükseltir mi?
Izgara kabağın glisemik indeksi 15'tir, yani düşük glisemik indeksli bir sebzedir. 100 gramında 3,5 g karbonhidrat ve 1,1 g lif içerir.
Izgara Kabak hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.