🍆
Izgara jiló Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, ızgara sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara jiló Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.4g
· 82%
Protein
1.2g
· 12%
Yağ
0.3g
· 6%
Lif
3.1g
Izgara jiló Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9mg · 10% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
10mg · 1% GDV
Izgara jiló Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara jiló İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara jiló Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara jiló Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara jiló Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Izgara jiló Gibi Besinler
Izgara jiló Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara jiló kaç kalori içerir?
Izgara jiló, 100 gramda 35 kalori içerir. Aynı miktarda 1,2 g protein, 8,4 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Izgara jiló düşük glisemik indeksli mi?
Evet, ızgara jilónun glisemik indeksi 20'dir ve düşük glisemik indeksli bir sebzedir. 100 gramında ayrıca 3,1 g lif vardır.
Izgara jiló hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.