🦞
Izgara ıstakoz Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, selenyum ve B12 açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara ıstakoz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24g
· 89%
Yağ
1.3g
· 11%
Lif
0g
Izgara ıstakoz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B3
1.7mg · 11% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
63µg · 115% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
İyot
95µg · 63% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Izgara ıstakoz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara ıstakoz İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara ıstakoz Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara ıstakoz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara ıstakoz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara ıstakoz Gibi Besinler
Izgara ıstakoz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.