🍖
Izgara et köfte Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, ızgarada pişirilmiş et köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara et köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 6%
Protein
25.5g
· 41%
Yağ
15g
· 53%
Lif
0.2g
Izgara et köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Izgara et köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara et köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara et köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara et köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara et köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Izgara et köfte Gibi Besinler
Izgara et köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara et köfte kaç kalori ve protein içerir?
100 gram ızgara et köfte 250 kalori ve 25,5 gram protein içerir. Ayrıca 15 gram yağ ve 3,5 gram karbonhidrat bulunur.
Izgara et köfte keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Evet, ızgara et köfte keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 5 olduğu için düşüktür.
Izgara et köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.