🐟
Izgara Dil Balığı Kaç Kalori?
Yüksek kaliteli protein, düşük yağ, omega-3 kaynağı, vitamin D ve B12 içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara Dil Balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.2g
· 83%
Yağ
1.7g
· 17%
Lif
0g
Izgara Dil Balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
D Vitamini
2.5µg · 13% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Izgara Dil Balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara Dil Balığı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara Dil Balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Izgara Dil Balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara Dil Balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Izgara Dil Balığı Gibi Besinler
Izgara Dil Balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara dil balığı kaç kalori ve protein içerir?
Izgara dil balığı 100 gramda 85 kalori ve 18,2 g protein içerir. Yağ miktarı 1,7 g, karbonhidrat miktarı ise 0 g'dır.
Izgara dil balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Izgara Dil Balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.