🐦
Izgara bıldırcın Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, demir ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Izgara bıldırcın Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
227
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
25.8g
· 46%
Yağ
13.4g
· 54%
Lif
0g
Izgara bıldırcın Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
7.9mg · 49% GDV
B2
0.42mg · 32% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Izgara bıldırcın Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Izgara bıldırcın İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Izgara bıldırcın Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Izgara bıldırcın Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Izgara bıldırcın Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 12.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.1:1).
Izgara bıldırcın Gibi Besinler
Izgara bıldırcın Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara bıldırcın kaç kalori içerir?
Izgara bıldırcın, 100 gramında 227 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,8 gram protein ve 13,4 gram yağ bulunur.
Izgara bıldırcın keto diyete uygun mu?
Evet, ızgara bıldırcın 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Izgara bıldırcın hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.