Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍢

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Izgara biftek köftesi Kaç Kalori?

Yüksek protein, düşük karbonhidrat

KALORİ

250kcal

5düşük

POTASYUM

330mg

LİF

0.3g

Izgara biftek köftesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 5%

Protein

26g

· 41%

Yağ

15g

· 54%

Lif

0.3g

Izgara biftek köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.3µg · 96% GDV

6.1mg · 38% GDV

0.42mg · 25% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Izgara biftek köftesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Izgara biftek köftesi İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Izgara biftek köftesi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Izgara biftek köftesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Izgara biftek köftesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.4:1).

Izgara biftek köftesi Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

Izgara biftek köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Izgara biftek köftesi kaç kalori içerir?

Izgara biftek köftesi 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı porsiyonda 26 g protein, 15 g yağ ve 3 g karbonhidrat bulunur.

Izgara biftek köftesi keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 3 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca carnivore, paleo, Akdeniz, omnivor ve glutensiz beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Izgara biftek köftesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.