Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Yağda ızgara barbun balığı Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, yüksek protein, sağlıklı yağlar

KALORİ

170kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

Yağda ızgara barbun balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

19.5g

· 46%

Yağ

10g

· 54%

Lif

Yağda ızgara barbun balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

D Vitamini

3µg · 15% GDV

0.7mg · 14% GDV

2.1mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

35µg · 64% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

40µg · 27% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Yağda ızgara barbun balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağda ızgara barbun balığı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağda ızgara barbun balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Yağda ızgara barbun balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağda ızgara barbun balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yağda ızgara barbun balığı Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Yağda ızgara barbun balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağda ızgara barbun balığı kaç kalori?

Yağda ızgara barbun balığı 100 gramda 170 kaloridir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein ve 10 g yağ bulunur.

Yağda ızgara barbun balığı keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Yağda ızgara barbun balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.