🥩
İvli köfte Kaç Kalori?
Bulgur ve kıyma ile yapılan geleneksel köfte
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İvli köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 41%
Protein
10g
· 23%
Yağ
7g
· 36%
Lif
2.2g
İvli köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İvli köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İvli köfte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İvli köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İvli köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İvli köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.7:1).
İvli köfte Gibi Besinler
İvli köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
İvli köfte kaç kalori?
İvli köfte 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10 g protein, 18 g karbonhidrat ve 7 g yağ bulunur.
İvli köfte diyete uygun mu?
İvli köfte omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir ve gluten içerir; glutensiz beslenenler için uygun değildir.
İvli köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.