🥗
İTÜ salatası Kaç Kalori?
Karışık sebzeli salata; düşük kalorili, liften zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İTÜ salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 70%
Protein
1.4g
· 17%
Yağ
0.5g
· 13%
Lif
2.1g
İTÜ salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
İTÜ salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İTÜ salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İTÜ salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
İTÜ salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İTÜ salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İTÜ salatası Gibi Besinler
İTÜ salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
İTÜ salatası kaç kalori?
İTÜ salatası 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,4 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
İTÜ salatası kan şekerini yükseltir mi?
İTÜ salatasının glisemik indeksi 15'tir; bu düşük glisemik indeksli bir besin olduğunu gösterir. Ayrıca 100 gramında 2,1 g lif içerir.
İTÜ salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.