Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yağ ile pişirilmiş pirinç pilavı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) İthal Pirinç Pilavı (160 g) 253 kaloridir. 100 gramında 158 kalori vardır. İçinde 47.7 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 160 g
253
KCAL / 160G
Karbonhidrat
47.7g
· 17% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 8% · Yağ 14%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 253 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.18 g | 6% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 296 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 47.7 g | 17% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 253 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 24 kcal |
| 100 g | 100 g | 158 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 190 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 237 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 240 g | 379 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 395 kcal |
| 2 su bardağı (çok büyük) | 320 g | 506 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 350 g | 553 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 158 kaloriye göre hesaplanmıştır.
İthal pirinç pilavı, yıkanıp süzülen pirincin yağda kısa süre kavrulması ve sıcak su ya da et suyuyla pişirilmesiyle yapılır. Pirinç çeşidine göre gereken su miktarı değişebildiğinden paketteki pişirme talimatını esas alın.
İthal pirinç pilavı fazla su kullanıldığında, çok karıştırıldığında veya gereğinden uzun pişirildiğinde lapa olabilir. Pişirirken kapağı sık açmayın; ocaktan aldıktan sonra kapağın altında dinlendirip pilavı çatalla havalandırın.
Evet, ithal pirinç pilavında kullanılacak pirinci nişastası azalana kadar soğuk suyla yıkamak daha tane tane sonuç verir. Yıkadıktan sonra iyice süzün; pirincin üzerinde kalan su, pişirme ölçüsünü etkileyebilir.
İthal pirinç pilavı için tek bir su ölçüsü yoktur; pirincin çeşidi ve önceden ıslatılıp ıslatılmadığı sonucu değiştirir. En iyi başlangıç noktası paketin önerdiği ölçüdür; pilavı pişerken sık sık karıştırmayın.
Evet, ithal pirinç pilavı şehriyeli yapılabilir. Arpa şehriyeyi önce yağda rengi dönene kadar kavurun, ardından pirinci ekleyin; böylece şehriye pilavın içinde eşit dağılır ve belirgin bir kavrulmuş tat verir.
İthal pirinç pilavı et, tavuk ve kuru fasulye gibi sulu yemeklerin yanına iyi gider. Türkiye'de cacık, yoğurt veya mevsim salatasıyla da servis edilebilir; menüye göre pilavın sade ya da şehriyeli çeşidini seçebilirsiniz.
Pişmiş ithal pirinç pilavını piştikten sonra geciktirmeden soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakılan pirinci saklamayın; pirinçte bakteri üreme riski olabilir.
Evet, buzdolabında uygun şekilde saklanmış ithal pirinç pilavı tekrar ısıtılabilir. Tavada az su ekleyerek veya mikrodalgada üzerini kapatarak her tarafı iyice buhar çıkana kadar ısıtın; yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın.
İthal pirinç pilavı her iki yağla da yapılabilir. Tereyağı daha belirgin ve zengin bir lezzet verir; sıvı yağ daha nötr kalır. İsterseniz ikisini birlikte kullanarak tereyağı aromasını koruyup yanma riskini azaltabilirsiniz.
Evet, ithal pirinç pilavındaki pirinç karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Yanında sebze ve protein içeren yiyecekler tüketmek öğünün dengesini artırır; diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.
Vitaminler
B3
1.12mg · 7% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Selenyum
9.92µg · 18% GDV
Sodyum
296mg · 13% GDV
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
56mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (160 g) için alınan 253 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
İthal Pirinç Pilavı, Türkiye’de ithal pirinçle hazırlanan klasik pirinç pilavıdır; pirinç genellikle yağda kısa süre kavrulur, ardından su ya da et suyuyla tane tane pişirilir. İthal pirinç belirli bir yöreye özgü tarif anlamına gelmez; pilavın temel usulü ev mutfaklarında ve lokantalarda tanıdıktır.
Yumuşak ama taneleri ayrılmış dokusuyla etli yemeklerin, kuru fasulyenin veya sebze yemeklerinin yanında servis edilir; çoğu sofrada ana yemeği tamamlar. Ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar, lif ve protein miktarı düşüktür; 100 gramı 158 kcal içerir. Daha hafif bir tabak için yağı azaltıp pilavı sebze ve baklagillerle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.47g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.72g
Omega 6:3 oranı 13.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.4:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.