EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta, taneleri uzun ve birbirinden ayrı duran, hafif parlak fildişi renkli pirinç pilavı bulunuyor.

İthal Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Yağ ile pişirilmiş pirinç pilavı

KALORİ · 100 G

158kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

35mg

LİF · 100 G

0.4g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) İthal Pirinç Pilavı (160 g) 253 kaloridir. 100 gramında 158 kalori vardır. İçinde 47.7 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İthal Pirinç Pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 160 g

253

KCAL / 160G

Karbonhidrat

47.7g

· 17% GDV

Protein

4.6g

· 9% GDV

Yağ

4g

· 5% GDV

Lif

0.6g

· 2% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 8% · Yağ 14%

İthal Pirinç Pilavı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (160 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori253 kcal
Yağ4 g5%
Doymuş yağ1.18 g6%
Trans yağ0.03 g
Sodyum296 mg13%
Karbonhidrat47.7 g17%
Lif0.6 g2%
Protein4.6 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı İthal Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)160 g253 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g24 kcal
100 g100 g158 kcal
1 su bardağı (küçük)120 g190 kcal
1 porsiyon (orta)150 g237 kcal
1.5 su bardağı (büyük)240 g379 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g395 kcal
2 su bardağı (çok büyük)320 g506 kcal
1 porsiyon (kocaman)350 g553 kcal

Değerler, 100 gramdaki 158 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İthal Pirinç Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

İthal pirinç pilavı nasıl yapılır?

İthal pirinç pilavı, yıkanıp süzülen pirincin yağda kısa süre kavrulması ve sıcak su ya da et suyuyla pişirilmesiyle yapılır. Pirinç çeşidine göre gereken su miktarı değişebildiğinden paketteki pişirme talimatını esas alın.

İthal pirinç pilavı neden lapa olur?

İthal pirinç pilavı fazla su kullanıldığında, çok karıştırıldığında veya gereğinden uzun pişirildiğinde lapa olabilir. Pişirirken kapağı sık açmayın; ocaktan aldıktan sonra kapağın altında dinlendirip pilavı çatalla havalandırın.

İthal pirinç pilavı yapmadan önce pirinç yıkanır mı?

Evet, ithal pirinç pilavında kullanılacak pirinci nişastası azalana kadar soğuk suyla yıkamak daha tane tane sonuç verir. Yıkadıktan sonra iyice süzün; pirincin üzerinde kalan su, pişirme ölçüsünü etkileyebilir.

İthal pirinç pilavında pirince ne kadar su konur?

İthal pirinç pilavı için tek bir su ölçüsü yoktur; pirincin çeşidi ve önceden ıslatılıp ıslatılmadığı sonucu değiştirir. En iyi başlangıç noktası paketin önerdiği ölçüdür; pilavı pişerken sık sık karıştırmayın.

İthal pirinç pilavı şehriyeli yapılır mı?

Evet, ithal pirinç pilavı şehriyeli yapılabilir. Arpa şehriyeyi önce yağda rengi dönene kadar kavurun, ardından pirinci ekleyin; böylece şehriye pilavın içinde eşit dağılır ve belirgin bir kavrulmuş tat verir.

İthal pirinç pilavının yanına ne gider?

İthal pirinç pilavı et, tavuk ve kuru fasulye gibi sulu yemeklerin yanına iyi gider. Türkiye'de cacık, yoğurt veya mevsim salatasıyla da servis edilebilir; menüye göre pilavın sade ya da şehriyeli çeşidini seçebilirsiniz.

İthal pirinç pilavı buzdolabında kaç gün saklanır?

Pişmiş ithal pirinç pilavını piştikten sonra geciktirmeden soğutup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve 3–4 gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bırakılan pirinci saklamayın; pirinçte bakteri üreme riski olabilir.

İthal pirinç pilavı tekrar ısıtılır mı?

Evet, buzdolabında uygun şekilde saklanmış ithal pirinç pilavı tekrar ısıtılabilir. Tavada az su ekleyerek veya mikrodalgada üzerini kapatarak her tarafı iyice buhar çıkana kadar ısıtın; yalnızca yiyeceğiniz miktarı ısıtın.

İthal pirinç pilavı tereyağıyla mı, sıvı yağla mı yapılır?

İthal pirinç pilavı her iki yağla da yapılabilir. Tereyağı daha belirgin ve zengin bir lezzet verir; sıvı yağ daha nötr kalır. İsterseniz ikisini birlikte kullanarak tereyağı aromasını koruyup yanma riskini azaltabilirsiniz.

İthal pirinç pilavı kan şekerini yükseltir mi?

Evet, ithal pirinç pilavındaki pirinç karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir. Yanında sebze ve protein içeren yiyecekler tüketmek öğünün dengesini artırır; diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınızı sağlık uzmanınızla belirleyin.

İthal Pirinç Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

1.12mg · 7% GDV

B6

0.11mg · 6% GDV

B5

0.26mg · 5% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.5mg · 22% GDV

Selenyum

9.92µg · 18% GDV

Sodyum

296mg · 13% GDV

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

56mg · 2% GDV

İthal Pirinç Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

43.2
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İthal Pirinç Pilavı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (160 g) için alınan 253 kaloriyi harcamak:

🚶

63dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

26dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

34dk

Bisiklet

🏊

30dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İthal Pirinç Pilavı Nedir?

İthal Pirinç Pilavı, Türkiye’de ithal pirinçle hazırlanan klasik pirinç pilavıdır; pirinç genellikle yağda kısa süre kavrulur, ardından su ya da et suyuyla tane tane pişirilir. İthal pirinç belirli bir yöreye özgü tarif anlamına gelmez; pilavın temel usulü ev mutfaklarında ve lokantalarda tanıdıktır.

Yumuşak ama taneleri ayrılmış dokusuyla etli yemeklerin, kuru fasulyenin veya sebze yemeklerinin yanında servis edilir; çoğu sofrada ana yemeği tamamlar. Ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar, lif ve protein miktarı düşüktür; 100 gramı 158 kcal içerir. Daha hafif bir tabak için yağı azaltıp pilavı sebze ve baklagillerle eşleştirebilirsiniz.

İthal Pirinç Pilavı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

31/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İthal Pirinç Pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İthal Pirinç Pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İthal Pirinç Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İthal Pirinç Pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.47g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.72g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.4:1).

İthal Pirinç Pilavı ile Karşılaştır

🍚vs🍚
İthal Pirinç Pilavı vs Bulgur Pilavı100 g'da 38 kalori fazla
→
🍚vs🍝
İthal Pirinç Pilavı vs Tam buğday makarna100 g'da 34 kalori fazla
→
🍚vs🥖
İthal Pirinç Pilavı vs Galeta100 g'da 252 kalori az
→
🍚vs🥯
İthal Pirinç Pilavı vs Simit100 g'da 182 kalori az
→

İthal Pirinç Pilavı Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

İthal Pirinç Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.