Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Itambé Triplo Zero Yoğurt Kaç Kalori?
şekersiz, yağsız, laktozsuz yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Itambé Triplo Zero Yoğurt (160 g) 66 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 6.4 g karbonhidrat, 7.7 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 216 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Itambé Triplo Zero Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 160 g
66
KCAL / 160G
Karbonhidrat
6.4g
· 2% GDV
Protein
7.7g
· 15% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 52% · Yağ 5%
Itambé Triplo Zero Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.19 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 88 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.7 g | 15% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Itambé Triplo Zero Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 160 g | 66 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 15 g | 6 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 11 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 12 kcal |
| 100 g | 100 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 160 g | 66 kcal |
| 1 paket (bütün) | 170 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 82 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 41 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Itambé Triplo Zero Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Itambé Triplo Zero Yoğurt nedir, “triplo zero” ne anlama gelir?
Itambé Triplo Zero Yoğurt, şekersiz, yağsız ve laktozsuz olarak sunulan bir yoğurttur. “Triplo zero” adı bu üç özelliği anlatır; ürünün içindekiler ve saklama bilgileri için ambalajını esas alın.
Laktoz intoleransı olanlar Itambé Triplo Zero Yoğurt yiyebilir mi?
Evet, laktozsuz olarak üretildiği için laktoz intoleransı olan kişiler genellikle tüketebilir. Ancak süt proteini içerir; süt alerjiniz varsa laktozsuz olması ürünü sizin için güvenli hâle getirmez.
Itambé Triplo Zero Yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Şekersiz olarak sunulması diyabeti olanlar için tercih nedeni olabilir, ancak ürünün karbonhidratı da kan şekeri planına dâhil edilir. İlaç kullanıyorsanız veya kişisel bir beslenme planınız varsa porsiyonu doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Itambé Triplo Zero Yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Itambé Triplo Zero Yoğurt laktozsuz, yağsız ve şekersiz özellikleriyle ayrılır; normal yoğurtlarda bu üç özellik birlikte bulunmayabilir. Tadı ve kıvamı da markaya ve ürüne göre değişebileceğinden, normal yoğurdun birebir aynısı gibi düşünmeyin.
Itambé Triplo Zero Yoğurt tatlandırıcı içeriyor mu?
Bunu yalnızca ürünün içindekiler listesi kesinleştirir; “şekersiz” ifadesi hangi tatlandırıcının kullanıldığını tek başına göstermez. Satın aldığınız Itambé Triplo Zero Yoğurt ambalajındaki içerik listesini kontrol edin.
Itambé Triplo Zero Yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Itambé Triplo Zero Yoğurt’u kahvaltıda yulaf, taze meyve veya kuruyemişle tüketebilirsiniz. Ürün şekersiz olduğu için daha tatlı bir tat isterseniz üzerine meyve eklemek, ilave şeker kullanmadan lezzet vermenin pratik bir yoludur.
Itambé Triplo Zero Yoğurt probiyotik midir?
Yoğurt, fermantasyonla hazırlanan bir süt ürünüdür; ancak bu, her ürünün belirli probiyotik suşları içerdiğini veya özel bir probiyotik etkisi gösterdiğini kanıtlamaz. Bu tür bir iddia sizin için önemliyse ambalajda belirtilip belirtilmediğine bakın.
Itambé Triplo Zero Yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Itambé Triplo Zero Yoğurt’u açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve temiz kaşık kullanın. Açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketilmesi gerektiği için ambalajdaki üretici talimatlarını izleyin.
Itambé Triplo Zero Yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurabilirsiniz, ancak çözüldüğünde yoğurdun kıvamı ayrışabilir ve daha sulu ya da pütürlü olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş Itambé Triplo Zero Yoğurt’u tek başına yemek yerine smoothie gibi karışımlarda kullanmak daha uygundur.
Itambé Triplo Zero Yoğurt tariflerde normal yoğurt yerine kullanılır mı?
Evet, Itambé Triplo Zero Yoğurt’u soğuk soslarda, smoothie’lerde ve kahvaltılık karışımlarda normal yoğurt yerine deneyebilirsiniz. Yağsız ve şekersiz olduğu için tarifin tadı veya kıvamı değişebilir; özellikle pişen tariflerde önce küçük bir miktarla deneyin.
Itambé Triplo Zero Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
B5
0.56mg · 11% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
216mg · 31% GDV
Kalsiyum
272mg · 27% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
352mg · 10% GDV
Sodyum
88mg · 4% GDV
Itambé Triplo Zero Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Itambé Triplo Zero Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (160 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Itambé Triplo Zero Yoğurt Nedir?
Itambé Triplo Zero yoğurt, Brezilyalı Itambé markasının şekersiz, yağsız ve laktozsuz yoğurt ürünüdür. Klasik yoğurda göre daha hafif bir seçenek arayanlara yöneliktir; tadı sade yoğurttaki gibi hafif ekşimsi, kıvamı ise yumuşak ve kaşıklanabilir olur.
Türkiye’de kahvaltıda meyve veya yulafla, ara öğünde tek başına ya da çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Tariflerde smoothie ve soğuk kaselere de eklenebilir. 100 gramında 4,8 gram protein bulunur; daha doyurucu bir öğün için üzerine kuruyemiş veya yulaf ekleyebilirsiniz.
Itambé Triplo Zero Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Itambé Triplo Zero Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Itambé Triplo Zero Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Itambé Triplo Zero Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Itambé Triplo Zero Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.19g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Itambé Triplo Zero Yoğurt ile Karşılaştır
Itambé Triplo Zero Yoğurt Gibi Besinler
Itambé Triplo Zero Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.