Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Itambé protein süt içeceği Kaç Kalori?
yüksek proteinli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Itambé protein süt içeceği (250 g) 155 kaloridir. 100 gramında 62 kalori vardır. İçinde 11.3 g karbonhidrat, 20 g protein, 2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 475 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Itambé protein süt içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
155
KCAL / 250G
Karbonhidrat
11.3g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 56% · Yağ 12%
Itambé protein süt içeceği besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 163 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 11.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Itambé protein süt içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 155 kcal |
| 100 g | 100 g | 62 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 120 g | 74 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 170 g | 105 kcal |
| 200 g | 200 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 149 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 205 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 62 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Itambé protein süt içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Itambé protein süt içeceği nedir?
Itambé protein süt içeceği, protein içeriği artırılmış, içime hazır bir sütlü içecektir. Toz protein ürünlerinden farklı olarak şişeden doğrudan içilebilir; ürünün içeriği çeşidine göre değişebilir.
Bir şişe Itambé protein süt içeceğinde ne kadar protein vardır?
Orta boy bir şişede yaklaşık 20 g protein bulunur. Bu miktar, verilen 250 g’lık tipik porsiyon ve 100 g’da 8 g protein bilgisine dayanır.
Itambé protein süt içeceği spor sonrası içilir mi?
Evet, antrenmandan sonra içilebilir; protein, egzersiz sonrası kasların onarım ve gelişim sürecinde kullanılan besinlerden biridir. Şişe hazır olduğu için spor çantanızda pratik bir seçenek olabilir.
Itambé protein süt içeceği whey proteinle aynı şey midir?
Hayır, aynı ürün değildir. Itambé protein süt içeceği içime hazır sütlü bir içecektir; whey protein ise genellikle suya veya başka bir içeceğe karıştırılan protein tozudur ve porsiyon başına protein miktarı farklı olabilir.
Itambé protein süt içeceği laktozsuz mudur?
Her çeşidinin laktozsuz olduğunu söylemek mümkün değildir. Sütlü bir ürün olsa da laktoz durumu çeşide göre değişebilir; laktoz intoleransınız varsa satın aldığınız ürünün ambalajındaki laktoz bilgisini kontrol edin.
Itambé protein süt içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; açılmamış ürünün saklama koşulları için de paketteki talimatları izleyin.
Itambé protein süt içeceği kahvaltıda nasıl tüketilir?
Kahvaltıda tek başına içebilir veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz. Hazır içecek olması hızlı bir seçenek sunar; ancak kahvaltınızın tamamı yerine geçmesi için tasarlanmış olduğunu varsaymayın.
Itambé protein süt içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tok kalmanıza yardımcı olabilir; porsiyonunuzu günlük beslenmenize göre seçin ve içeceği öğünlerin üzerine eklemek yerine uygun bir öğünün parçası olarak değerlendirin.
Itambé protein süt içeceği ısıtılır mı?
Evet, ılıtabilirsiniz. Kısık ateşte veya kısa aralıklarla ısıtın; kaynatmak tadını ve dokusunu değiştirebilir. Isıttığınız içeceği daha sonra saklamak yerine hemen tüketin.
Itambé protein süt içeceği öğün yerine geçer mi?
Genellikle tek başına tam bir öğünün yerini tutmaz; protein sağlaması, tüm öğün için gereken besin çeşitliliğini sunduğu anlamına gelmez. Ara öğün olarak içebilir veya dengeli bir öğünün yanında tüketebilirsiniz.
Itambé protein süt içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
475mg · 68% GDV
Kalsiyum
600mg · 60% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
375mg · 11% GDV
Sodyum
163mg · 7% GDV
Itambé protein süt içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Itambé protein süt içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 155 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Itambé protein süt içeceği Nedir?
Itambé protein süt içeceği, Brezilyalı Itambé markasının protein miktarı artırılmış, süt bazlı hazır içeceğidir. Şişeden içilir; hazırlık gerektirmediği için yanınızda taşımaya ve hızlı bir ara öğüne uygundur.
Tadı sütlü ve yumuşak, kıvamı sade süte göre biraz daha dolgun olabilir; soğuk servis edildiğinde özellikle ferahlatıcıdır. Brezilya’da pratik bir kahvaltı veya ara öğün seçeneği olarak düşünülebilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da öğleden sonra meyveyle tüketebilir, yulafla eşleştirerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz. Protein bakımından öne çıkar; hafif bir seçenek arıyorsanız yanında ağır yiyecekler yerine meyve tercih edin.
Itambé protein süt içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Itambé protein süt içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Itambé protein süt içeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Itambé protein süt içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Itambé protein süt içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Itambé protein süt içeceği ile Karşılaştır
Itambé protein süt içeceği Gibi Besinler
Itambé protein süt içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.