🍝
İtalyan usulü köfte Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İtalyan usulü köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
246
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 11%
Protein
17.2g
· 28%
Yağ
16.4g
· 61%
Lif
0.5g
İtalyan usulü köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B6
0.29mg · 17% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
İtalyan usulü köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İtalyan usulü köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İtalyan usulü köfte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İtalyan usulü köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
İtalyan usulü köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
İtalyan usulü köfte Gibi Besinler
İtalyan usulü köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
İtalyan usulü köfte kaç kalori?
İtalyan usulü köfte 100 gramda 246 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
İtalyan usulü köftede protein ne kadar?
Bu ürün 100 gramda 17.2 gram protein sağlar. Protein içeriği sayesinde et kategorisinde iyi bir protein kaynağıdır.
İtalyan usulü köfte karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 6.8 gram karbonhidrat bulunur. Bu nedenle tamamen sıfır karbonhidratlı bir seçenek değildir.
İtalyan usulü köftenin yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 16.4 gram yağ vardır. Yağ içeriği, protein ve karbonhidratla birlikte toplam enerji değerine önemli katkı yapar.
İtalyan usulü köfte lif içerir mi?
Evet, ancak miktarı düşüktür; 100 gramda 0.5 gram lif bulunur. Lif açısından zengin bir besin olarak değerlendirilmez.
İtalyan usulü köftenin glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, karbonhidrat içeren bir et ürünü için glisemik etkinin görece daha kontrollü olabileceğini gösterir.
İtalyan usulü köfte keto için uygun mu?
Verilen uyumluluk bilgisine göre ketovore beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramda 6.8 gram karbonhidrat içerdiği için miktar kontrolü önemlidir.
İtalyan usulü köfte paleo diyete uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre paleo beslenme ile uyumludur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenlerine de uygundur.
İtalyan usulü köftede hangi alerjenler var?
Bu üründe gluten, yumurta ve süt alerjenleri bulunur. Alerjisi veya intoleransı olanların etiketi dikkatle kontrol etmesi gerekir.
İtalyan usulü köfte işlenmiş gıda mı?
Evet, bu ürün işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu bilgi, ürünü beslenme planına eklerken dikkate alınmalıdır.
İtalyan usulü köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.