EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

●Düşük GI
💪Yüksek Protein

İtalyan kaşar peyniri Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı

KALORİ · 100 G

360kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) İtalyan kaşar peyniri (30 g) 108 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 8.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 219 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

İtalyan kaşar peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

108

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.8g

· 0% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

8.1g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 28% · Yağ 69%

İtalyan kaşar peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori108 kcal
Yağ8.1 g10%
Doymuş yağ5.16 g26%
Trans yağ0.24 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat0.8 g0%
Lif0 g0%
Protein7.5 g15%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim İtalyan kaşar peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g108 kcal
1 dilim (ince)15 g54 kcal
1 adet (küçük)20 g72 kcal
1 adet (orta)40 g144 kcal
1 dilim (kalın)45 g162 kcal
1 porsiyon (orta)50 g180 kcal
1 adet (büyük)60 g216 kcal
100 g100 g360 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)100 g360 kcal

Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İtalyan kaşar peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

İtalyan kaşar peyniri nedir?

İtalyan kaşar peyniri, kaşar türünde yarı sert bir peynirdir. Adındaki “İtalyan” ifadesi tek başına belirli bir İtalyan peynir çeşidini veya üretim yöntemini garanti etmez; ürünün içeriği üreticiye göre değişebilir.

İtalyan kaşar peyniri normal kaşardan farklı mı?

Evet, farklı olabilir; “İtalyan kaşar” adı tek başına standart bir tarif belirtmez. Lezzet, kıvam ve olgunlaşma süresi markaya göre değiştiğinden, karşılaştırırken ürünün içindekiler ve üretim bilgilerine bakın.

İtalyan kaşar peyniri eriyince uzar mı?

Evet, ısıtıldığında genellikle yumuşayıp erir; uzama miktarı nemine ve üretim yöntemine bağlıdır. Tostta veya sıcak sandviçte kullanırken peyniri rendelemek ya da ince dilimlemek daha eşit erimesini sağlar.

İtalyan kaşar peyniri pizzada kullanılır mı?

Evet, pizzada kullanılabilir. Rendelenmiş İtalyan kaşar peynirini sosun üzerine serpin; tek başına kullanıldığında kızarma ve uzama sonucu mozzarella gibi olmayabilir, bu nedenle isterseniz başka bir eriyen peynirle karıştırın.

İtalyan kaşar peyniri tostta güzel erir mi?

Evet, tostta erir ve ekmeğe kolayca yayılır. İnce dilim kullanın ve tostu orta ateşte pişirin; yüksek ateş dışını yakarken peynirin yeterince erimemesine yol açabilir.

İtalyan kaşar peyniri buzdolabında nasıl saklanır?

İtalyan kaşar peynirini buzdolabında, ambalajı kapalı veya hava almayacak şekilde sarılmış olarak saklayın. Açıldıktan sonra temiz bir bıçak kullanın ve paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun.

İtalyan kaşar peyniri dondurulur mu?

Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir ve dilimlemesi zorlaşabilir. Donduracaksanız küçük porsiyonlara ayırıp hava geçirmeyen bir ambalaja koyun; çözdürdükten sonra tost ve yemeklerde kullanmak daha uygundur.

İtalyan kaşar peynirinin kabuğu yenir mi?

İtalyan kaşar peynirinin dış yüzeyi yenebilir olup olmadığı ürünün ambalajına ve kaplamasına bağlıdır. Yenilebilir bir kabuk olduğu açıkça belirtilmiyorsa dış kaplamayı tüketmeyin; özellikle mum veya başka bir koruyucu tabaka varsa çıkarın.

İtalyan kaşar peyniri hamilelikte yenir mi?

Evet, pastörize sütten yapılmış İtalyan kaşar peyniri hamilelikte genellikle yenebilir. Pastörizasyon bilgisi yoksa veya peynir açıkta satılıyorsa güvenli olduğunu varsaymayın; ambalajdaki üretim bilgisini kontrol edin.

İtalyan kaşar peyniri laktoz intoleransında yenebilir mi?

Laktoz intoleransı olan bazı kişiler İtalyan kaşar peynirini tolere edebilir, ancak laktoz miktarı ürüne ve olgunlaşmasına göre değişir. Tükettikten sonra şikâyet yaşıyorsanız porsiyonu azaltın veya laktozsuz bir seçenek tercih edin.

İtalyan kaşar peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

A Vitamini

79.5µg · 9% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

B5

0.13mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

219mg · 22% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

Sodyum

195mg · 8% GDV

Çinko

0.93mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

29mg · 1% GDV

İtalyan kaşar peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İtalyan kaşar peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İtalyan kaşar peyniri Nedir?

İtalyan kaşar peyniri, sütten yapılan, kaşar tarzında yarı sert bir peynirdir. Dilimlenebilen yapısı ve kolay erimesi, onu hem sofrada hem de sıcak yemeklerde kullanışlı kılar. Tadı genellikle hafif tuzlu ve sütlüdür; olgunlaştıkça daha belirgin bir peynir aroması kazanabilir.

Türkiye’de kahvaltıda ekmekle, tost ve sandviçlerde ya da börek gibi fırın yemeklerinde değerlendirebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan, aynı zamanda yağ ve enerji içeriği yoğun bir peynirdir. Daha dengeli bir öğün için domates, salatalık ve yeşilliklerle eşleştirin; güçlü tadı olmayan yemeklerde de rahatça kullanabilirsiniz.

İtalyan kaşar peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

34/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İtalyan kaşar peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İtalyan kaşar peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İtalyan kaşar peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İtalyan kaşar peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İtalyan kaşar peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
İtalyan kaşar peyniri vs Cacık100 g'da 300 kalori fazla
→
🧀vs🧀
İtalyan kaşar peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 42 kalori az
→
🧀vs🧀
İtalyan kaşar peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 10 kalori az
→
🧀vs🥛
İtalyan kaşar peyniri vs Süt100 g'da 296 kalori fazla
→

İtalyan kaşar peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

İtalyan kaşar peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.