Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥩

●Düşük GI

İsveç köfte Kaç Kalori?

Klasik İsveç köftesi, dana ve domuz eti karışımı, ekmek kırıntısı, soğan, yumurta ve baharatlarla hazırlanır. Genellikle kremalı sos ile servis edilir.

KALORİ

220kcal

45düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.1g

İsveç köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

220

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.2g

· 20%

Protein

13.5g

· 25%

Yağ

13.5g

· 55%

Lif

1.1g

İsveç köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.1µg · 46% GDV

3.1mg · 19% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

0.18mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

İsveç köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İsveç köfte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İsveç köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İsveç köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İsveç köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İsveç köfte Gibi Besinler

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Sotelenmiş tavuk

209 kcal

🍗

Paneli kızarmış tavuk

294 kcal

İsveç köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

İsveç köfte kaç kalori ve protein içerir?

100 gram İsveç köfte 220 kalori ve 13,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g yağ ve 11,2 g karbonhidrat bulunur.

İsveç köfte glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

İsveç köftenin glisemik indeksi 45’tir, yani düşük-orta aralıktadır. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir et ürünüdür.

İsveç köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.