Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍄

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

İstridye Mantarı Sote Kaç Kalori?

Düşük kalorili, lif ve B vitaminleri açısından zengin, vegan protein kaynağı

KALORİ

45kcal

15düşük

POTASYUM

420mg

LİF

2.3g

İstridye Mantarı Sote Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 54%

Protein

2.8g

· 24%

Yağ

1.1g

· 22%

Lif

2.3g

İstridye Mantarı Sote Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

16µg · 53% GDV

4.3mg · 27% GDV

0.29mg · 22% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Fosfor

120mg · 17% GDV

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

İstridye Mantarı Sote Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İstridye Mantarı Sote İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İstridye Mantarı Sote Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İstridye Mantarı Sote Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İstridye Mantarı Sote Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İstridye Mantarı Sote Gibi Besinler

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

🥗

Zeytinyağlı sebze salatası

72 kcal

🥗

Domatesli yeşillik salatası

20 kcal

🥗

Kremalı soslu marul salatası

92 kcal

İstridye Mantarı Sote hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.