🦪
Marinara soslu istiridye Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, demir ve B12 açısından zengin, domates bazlı deniz ürünü yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Marinara soslu istiridye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
126
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 22%
Protein
12.4g
· 47%
Yağ
3.6g
· 31%
Lif
1.1g
Marinara soslu istiridye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
13.2µg · 550% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
12mg · 67% GDV
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
İyot
34µg · 23% GDV
Marinara soslu istiridye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marinara soslu istiridye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marinara soslu istiridye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marinara soslu istiridye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marinara soslu istiridye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Marinara soslu istiridye Gibi Besinler
Marinara soslu istiridye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.