Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍢

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

İstinye kebabı Kaç Kalori?

Kıyma ve kuzu eti temelli, şişte/pişirilmiş kebap tarzı et yemeği

KALORİ

248kcal

5düşük

POTASYUM

285mg

LİF

0.3g

İstinye kebabı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

248

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.8g

· 4%

Protein

18.7g

· 30%

Yağ

18.1g

· 66%

Lif

0.3g

İstinye kebabı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

5.4mg · 34% GDV

0.31mg · 18% GDV

0.19mg · 15% GDV

Mineraller

Çinko

4mg · 36% GDV

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

185mg · 26% GDV

Sodyum

420mg · 18% GDV

İstinye kebabı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İstinye kebabı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İstinye kebabı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İstinye kebabı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İstinye kebabı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

İstinye kebabı Gibi Besinler

🥩

Yağsız Dana Kıyma (Çiğ)

137 kcal

🥩

Yağsız pişmiş kıyma

193 kcal

🍗

Tavada tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk

215 kcal

🍗

Tavada kızarmış tavuk

239 kcal

🍗

Çıtır kızarmış tavuk

294 kcal

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Az yağlı pişmiş tavuk göğsü

165 kcal

İstinye kebabı Hakkında Sık Sorulan Sorular

İstinye kebabı kaç kalori?

İstinye kebabı 100 gramında 248 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,7 g protein, 18,1 g yağ ve 2,8 g karbonhidrat bulunur.

İstinye kebabı ketojenik diyete uygun mu?

İstinye kebabı 100 gramda 2,8 g karbonhidrat içerdiği ve glisemik indeksi 5 olduğu için ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca carnivore, paleo, Akdeniz, omnivor ve glutensiz beslenme ile uyumludur.

İstinye kebabı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.