Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

İstemez otu yoğurtlu Kaç Kalori?

Yoğurtla hazırlanan geleneksel yabani ot mezesi

KALORİ

68kcal

15düşük

POTASYUM

268mg

LİF

1.9g

İstemez otu yoğurtlu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 29%

Protein

3.4g

· 20%

Yağ

3.8g

· 51%

Lif

1.9g

İstemez otu yoğurtlu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

148µg · 123% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

C Vitamini

9.8mg · 11% GDV

Mineraller

Kalsiyum

118mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Fosfor

74mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

268mg · 8% GDV

İstemez otu yoğurtlu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İstemez otu yoğurtlu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İstemez otu yoğurtlu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

İstemez otu yoğurtlu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İstemez otu yoğurtlu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İstemez otu yoğurtlu Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

İstemez otu yoğurtlu Hakkında Sık Sorulan Sorular

İstemez otu yoğurtlu kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 68 kalori vardır. Düşük glisemik indeksli (GI 15) ve minimal işlenmiş bir sebze yemeği olduğu için porsiyon kontrolüyle birçok beslenme düzenine uyabilir.

İstemez otu yoğurtlu protein içerir mi, alerjen var mı?

100 gramında 3,4 gram protein bulunur. Süt ürünü içerdiği için alerjen olarak dairy içerir; buna karşı hassasiyeti olanlar dikkat etmelidir.

İstemez otu yoğurtlu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.