Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍲

●Düşük GI

İstavrit Pilaki Kaç Kalori?

Zeytinyağlı istavrit, sebzelerle pişirilmiş, Akdeniz mutfağı

KALORİ

135kcal

25düşük

POTASYUM

295mg

LİF

1.5g

İstavrit Pilaki Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

135

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 12%

Protein

13.8g

· 41%

Yağ

7.1g

· 47%

Lif

1.5g

İstavrit Pilaki Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.7µg · 113% GDV

2.6mg · 16% GDV

D Vitamini

3.2µg · 16% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

165mg · 24% GDV

İyot

27µg · 18% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İstavrit Pilaki Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İstavrit Pilaki İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İstavrit Pilaki Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

İstavrit Pilaki Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İstavrit Pilaki Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İstavrit Pilaki Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

İstavrit Pilaki Hakkında Sık Sorulan Sorular

İstavrit pilaki kaç kalori?

İstavrit pilaki 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,8 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.

İstavrit pilaki glütensiz mi ve hangi alerjeni içerir?

Verilen diyet uyumluluğuna göre istavrit pilaki glütensiz beslenmeye uygundur. Ancak balık alerjeni içerir; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

İstavrit Pilaki hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.