Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

İstavrit Buğulama Kaç Kalori?

Yüksek protein, omega-3 kaynağı, düşük yağlı pişirme

KALORİ

110kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

İstavrit Buğulama Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

20.2g

· 72%

Yağ

3.5g

· 28%

Lif

İstavrit Buğulama Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.5µg · 354% GDV

D Vitamini

8µg · 40% GDV

5.2mg · 33% GDV

0.4mg · 24% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İstavrit Buğulama Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İstavrit Buğulama İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İstavrit Buğulama Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

İstavrit Buğulama Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

İstavrit Buğulama Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

İstavrit Buğulama Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

İstavrit Buğulama Hakkında Sık Sorulan Sorular

İstavrit buğulama kaç kalori?

İstavrit buğulama 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,2 gram protein ve 3,5 gram yağ bulunur.

İstavrit buğulama keto diyete uygun mu?

Evet, istavrit buğulama karbonhidrat içermez ve glisemik indeksi 0'dır. Keto, ketovore, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.

İstavrit Buğulama hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.