🐟
İstavrit Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
İstavrit Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
18.7g
· 67%
Yağ
4.1g
· 33%
Lif
0g
İstavrit Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.6µg · 358% GDV
D Vitamini
6µg · 30% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İstavrit Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İstavrit İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
İstavrit Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
İstavrit Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
İstavrit Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
İstavrit Gibi Besinler
İstavrit Hakkında Sık Sorulan Sorular
İstavrit kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram istavrit 110 kalori ve 18,7 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
İstavrit keto diyete uygun mu?
Evet, istavrit 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto diyete uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
İstavrit hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.