EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍞

İstanbul Halk Ekmek· tüm ürünler

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek Kaç Kalori?

Yumuşak, zenginleştirilmiş hamur işi çörek

KALORİ · 100 G

337kcal

GI

69orta

POTASYUM · 100 G

128mg

LİF · 100 G

2.4g

Kısa cevap

1 adet (orta) İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek (70 g) 236 kaloridir. 100 gramında 337 kalori vardır. İçinde 39.1 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 6.1 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 17.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 69 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g

236

KCAL / 70G

Karbonhidrat

39.1g

· 14% GDV

Protein

5.8g

· 12% GDV

Yağ

6.1g

· 8% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 10% · Yağ 23%

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori236 kcal
Yağ6.1 g8%
Doymuş yağ1.22 g6%
Trans yağ0.02 g
Sodyum287 mg12%
Karbonhidrat39.1 g14%
Lif1.7 g6%
Protein5.8 g12%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Adet İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)70 g236 kcal
1 adet (küçük)35 g118 kcal
1 adet (orta)50 g169 kcal
1 adet (büyük)70 g236 kcal
1 paket (orta)70 g236 kcal
1 adet (çok büyük)90 g303 kcal
100 g100 g337 kcal
2 adet (iki katı)100 g337 kcal
2 adet (iki katı)140 g472 kcal

Değerler, 100 gramdaki 337 kaloriye göre hesaplanmıştır.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek nedir?

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek, yumuşak dokulu ve zenginleştirilmiş buğday unuyla hazırlanan bir çörektir. Küçük ekmek gibi öğünlerde tüketilebilir; adı tek başına iç dolgulu bir hamur işi olduğu anlamına gelmez.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek’in içinde neler var?

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek’in temel özelliği zenginleştirilmiş buğday unuyla yapılmış yumuşak bir çörek olmasıdır. Ürünün tam tarifindeki diğer malzemeler ve miktarları mevcut ürün bilgisinde açıklanmıyor.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek ile simit aynı şey mi?

Hayır, İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek simit değildir. Simit susamlı, halka biçimli bir hamur işiyken Altın Çörek yumuşak dokulu, küçük ekmek biçiminde bir çörektir.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek tatlı mıdır?

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek’in adı tatlı olduğunu göstermez; ürün yumuşak, zenginleştirilmiş buğday unlu bir çörek olarak tanımlanır. Tatlı dolgu veya belirgin şekerli bir tarif bilgisi verilmediğinden, onu tatlı hamur işi varsaymayın.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek kahvaltıda nasıl yenir?

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek kahvaltıda peynir, yumurta veya zeytin gibi yiyeceklerle birlikte yenebilir. Yumuşak dokusu sandviç hazırlamayı da kolaylaştırır; yanında çayla servis edebilirsiniz.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek nasıl saklanır?

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek’i oda sıcaklığında, kapalı bir ekmek kutusunda veya hava geçirmeyen bir poşette saklayın. Sıcak halde poşetlemek nemi içeride tutup dokusunu bozabileceğinden önce soğumasını bekleyin.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek dondurulabilir mi?

Evet, İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek dondurulabilir. Hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; çözdürdükten sonra kısa süre ısıtmak yumuşak dokusunu geri kazanmasına yardımcı olur.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek tost makinesinde ısıtılır mı?

Evet, İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek tost makinesinde kısa süre ısıtılabilir. Fazla bastırmadan ve yakmadan ısıtın; böylece dışı hafifçe kızarırken içi yumuşak kalır.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek kan şekerini yükseltir mi?

Evet, İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek buğday unlu ve karbonhidrat içeren bir ekmek ürünü olduğundan kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve öğünde yanında yediklerinizi kişisel planınıza göre belirleyin.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek sahurda uzun süre tok tutar mı?

Tek başına uzun süre tok tutması beklenmez; İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek yumuşak, buğday unlu bir çörektir ve lif içeriği sınırlıdır. Sahurda yumurta, peynir veya yoğurt gibi proteinli yiyeceklerle birlikte tüketmek öğünü daha doyurucu kılar.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.22mg · 18% GDV

B3

2.38mg · 15% GDV

Folat

54.6µg · 14% GDV

Biotin

3.57µg · 12% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Manganez

0.34mg · 15% GDV

Sodyum

287mg · 12% GDV

Fosfor

81mg · 12% GDV

Potasyum ⭐

90mg · 3% GDV

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

69
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

20.3
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (70 g) için alınan 236 kaloriyi harcamak:

🚶

58dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek Nedir?

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek, İstanbul Halk Ekmek’in zenginleştirilmiş buğday unundan hazırladığı yumuşak dokulu bir çörektir. Günlük tüketilen, tek başına ya da farklı malzemelerle yenebilen küçük bir ekmek gibi düşünebilirsiniz.

Türkiye’de kahvaltıda çayla birlikte peynir, zeytin, yumurta ve domatesin yanına yakışır; arasına sandviç malzemesi koyarak ara öğün olarak da tüketebilirsiniz. Un ağırlıklı olduğu için besin değerinde karbonhidrat öne çıkar, bir miktar protein ve lif de sağlar. Daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta gibi proteinli bir eşlikçi ve taze sebze ekleyin.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

31/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.22g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.78g

⚖️

Omega 6:3 oranı 28.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek ile Karşılaştır

🍞vs🧴
İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek vs Alıç Sirkesi100 g'da 319 kalori fazla
→
🍞vs🌯
İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek vs Tantuni100 g'da 127 kalori fazla
→
🍞vs🌯
İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek vs Tavuk Dürüm100 g'da 142 kalori fazla
→
🍞vs🍫
İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek vs Protein Bar100 g'da 13 kalori az
→

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

İstanbul Halk Ekmek Altın Çörek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.