🦞🍚
Istakoz Risotto Kaç Kalori?
Kremalı risotto, taze istakoz etiyle ve genellikle parmesan ile hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Istakoz Risotto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 56%
Protein
7.5g
· 19%
Yağ
4.5g
· 25%
Lif
0.7g
Istakoz Risotto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Istakoz Risotto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Istakoz Risotto İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Istakoz Risotto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Istakoz Risotto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Istakoz Risotto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Istakoz Risotto Gibi Besinler
Istakoz Risotto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Istakoz risotto kaç kalori?
Istakoz risotto 100 gramda 160 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,5 g protein, 22 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Istakoz risotto glisemik indeksi yüksek mi?
Istakoz risottonun glisemik indeksi 65'tir. Bu değer orta düzey glisemik etkiye işaret eder; 100 gramında 22 g karbonhidrat bulunur.
Istakoz Risotto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.