🥬🍳
Yumurtalı Ispıt Yemeği Kaç Kalori?
Yumurta ile pişirilmiş yabani ot yemeği; protein, lif ve mikrobesin içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurtalı Ispıt Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 18%
Protein
5.6g
· 25%
Yağ
5.8g
· 57%
Lif
2.3g
Yumurtalı Ispıt Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
185µg · 154% GDV
Biotin
8.5µg · 28% GDV
A Vitamini
210µg · 23% GDV
Folat
78µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
8.9µg · 16% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Yumurtalı Ispıt Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurtalı Ispıt Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurtalı Ispıt Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurtalı Ispıt Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurtalı Ispıt Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Yumurtalı Ispıt Yemeği Gibi Besinler
Yumurtalı Ispıt Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yumurtalı ıspıt yemeği kaç kalori?
Yumurtalı ıspıt yemeği 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 5,8 g yağ bulunur.
Yumurtalı ıspıt yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 15 olan yumurtalı ıspıt yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 2,3 g lif bulunur; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Yumurtalı Ispıt Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.