Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Ispanaklı yumurta tabanı Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, ıspanaklı yumurta bazı

KALORİ

128kcal

2düşük

POTASYUM

240mg

LİF

0.8g

Ispanaklı yumurta tabanı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.1g

· 7%

Protein

10.2g

· 33%

Yağ

8.4g

· 60%

Lif

0.8g

Ispanaklı yumurta tabanı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

120µg · 100% GDV

Biotin

10µg · 33% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.32mg · 25% GDV

Mineraller

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Ispanaklı yumurta tabanı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ispanaklı yumurta tabanı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ispanaklı yumurta tabanı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ispanaklı yumurta tabanı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Ispanaklı yumurta tabanı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Ispanaklı yumurta tabanı Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Ispanaklı yumurta tabanı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ispanaklı yumurta tabanı kaç kalori ve protein içerir?

Ispanaklı yumurta tabanı 100 gramda 128 kalori ve 10,2 g protein içerir. Aynı porsiyonda 8,4 g yağ ve 2,1 g karbonhidrat bulunur.

Ispanaklı yumurta tabanı keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 2,1 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 2'dir; ayrıca yumurta alerjeni içerir.

Ispanaklı yumurta tabanı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.