🥞
Ispanaklı yulaf pankek Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı yulaf pankek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
146
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19.8g
· 54%
Protein
6.4g
· 18%
Yağ
4.6g
· 28%
Lif
3.4g
Ispanaklı yulaf pankek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
92µg · 77% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Folat
48µg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Ispanaklı yulaf pankek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı yulaf pankek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı yulaf pankek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı yulaf pankek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı yulaf pankek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Ispanaklı yulaf pankek Gibi Besinler
Ispanaklı yulaf pankek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı yulaf pankek kaç kalori?
Ispanaklı yulaf pankek 100 gramda 146 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,4 g protein, 19,8 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.
Ispanaklı yulaf pankekin glisemik indeksi düşük mü?
Ispanaklı yulaf pankekin glisemik indeksi 49'dur. Gluten ve yumurta içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Ispanaklı yulaf pankek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.