🧇
Ispanaklı vafl Kaç Kalori?
Ispanak katkılı tuzlu vafl; karbonhidrat, bir miktar protein ve yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı vafl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.4g
· 46%
Protein
8.2g
· 13%
Yağ
11.6g
· 41%
Lif
2.3g
Ispanaklı vafl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.21mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
Ispanaklı vafl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı vafl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı vafl Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı vafl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı vafl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 20.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.6:1).
Ispanaklı vafl Gibi Besinler
Ispanaklı vafl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı vafl kaç kalori?
Ispanaklı vafl 100 gramında 255 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 29,4 g karbonhidrat ve 11,6 g yağ bulunur.
Ispanaklı vaflın glisemik indeksi nedir?
Ispanaklı vaflın glisemik indeksi 62'dir. Gluten, yumurta ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Ispanaklı vafl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.