🥞
Ispanaklı tam buğday krep Kaç Kalori?
Tam buğday unu ve ıspanakla yapılan, lif ve mikro besin içeriği beyaz unlu kreplere göre daha yüksek krep.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı tam buğday krep Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
176
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 55%
Protein
7.4g
· 17%
Yağ
5.6g
· 28%
Lif
3.4g
Ispanaklı tam buğday krep Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
78µg · 65% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Ispanaklı tam buğday krep Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı tam buğday krep İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı tam buğday krep Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı tam buğday krep Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı tam buğday krep Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 18.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.7:1).
Ispanaklı tam buğday krep Gibi Besinler
Ispanaklı tam buğday krep Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı tam buğday krep kaç kalori?
Ispanaklı tam buğday krep 100 gramında 176 kalori içerir. Aynı miktarda 7,4 g protein, 24,1 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.
Ispanaklı tam buğday krep diyete uygun mu?
100 gramında 3,4 g lif içeren bu krep, 49 glisemik indekse sahiptir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten, yumurta ve süt içerir.
Ispanaklı tam buğday krep hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.