🐟🥬
Ispanaklı fırında somon Kaç Kalori?
Omega-3 bakımından zengin somon ve demir ile vitamin dolu ıspanak birleşimi.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı fırında somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 6%
Protein
15.5g
· 46%
Yağ
7.2g
· 48%
Lif
1.1g
Ispanaklı fırında somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
3.5µg · 146% GDV
K Vitamini
120µg · 100% GDV
D Vitamini
7.5µg · 38% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Ispanaklı fırında somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı fırında somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı fırında somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı fırında somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı fırında somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Ispanaklı fırında somon Gibi Besinler
Ispanaklı fırında somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı fırında somon kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 135 kalori ve 15,5 gram protein bulunur. Bu değerler onu protein odaklı öğünler için uygun bir seçenek yapar.
Ispanaklı fırında somon keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca karbonhidratı 100 gramda 2,2 gramdır ve glisemik indeksi 15’tir.
Ispanaklı fırında somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.