Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

Ispanaklı patates klößü Kaç Kalori?

Patates ve ıspanak bazlı, orta karbonhidratlı, lif içeren dumpling

KALORİ

148kcal

63orta

POTASYUM

310mg

LİF

2.6g

Ispanaklı patates klößü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

148

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.4g

· 77%

Protein

3.8g

· 10%

Yağ

2.1g

· 13%

Lif

2.6g

Ispanaklı patates klößü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

52µg · 43% GDV

A Vitamini

118µg · 13% GDV

0.19mg · 11% GDV

C Vitamini

7.8mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

280mg · 12% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Potasyum ⭐

310mg · 9% GDV

Ispanaklı patates klößü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ispanaklı patates klößü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ispanaklı patates klößü Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ispanaklı patates klößü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ispanaklı patates klößü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.37g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Ispanaklı patates klößü Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ispanaklı patates klößü Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ispanaklı patates klößü kaç kalori?

Ispanaklı patates klößü 100 gramda 148 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28,4 g karbonhidrat, 3,8 g protein ve 2,1 g yağ bulunur.

Ispanaklı patates klößü glutensiz mi?

Hayır, ıspanaklı patates klößü gluten ve yumurta içerir. Bu nedenle gluten veya yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Ispanaklı patates klößü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.