🍳
Ispanaklı ısırgan otlu patatesli omlet Kaç Kalori?
Yumurta bazlı, patatesli ve yeşillikli omlet; protein, A vitamini ve folat sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ispanaklı ısırgan otlu patatesli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
143
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.4g
· 24%
Protein
8.1g
· 23%
Yağ
8.2g
· 53%
Lif
1.5g
Ispanaklı ısırgan otlu patatesli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
Biotin
10µg · 33% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
A Vitamini
165µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Ispanaklı ısırgan otlu patatesli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ispanaklı ısırgan otlu patatesli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ispanaklı ısırgan otlu patatesli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ispanaklı ısırgan otlu patatesli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ispanaklı ısırgan otlu patatesli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Ispanaklı ısırgan otlu patatesli omlet Gibi Besinler
Ispanaklı ısırgan otlu patatesli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ispanaklı ısırgan otlu patatesli omlet kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 143 kalori ve 8,1 gram protein bulunur. Ayrıca 8,4 gram karbonhidrat ve 8,2 gram yağ içerir.
Ispanaklı ısırgan otlu patatesli omlet diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Bu omlet vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 46’dır ve minimal işlenmiş bir üründür.
Ispanaklı ısırgan otlu patatesli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.